Detox yogadag met sauna

In samenwerking met Centre du Lac in Pijnacker

Data: 15 jan, 5 feb, 4 maa, 1 apr, 6 mei en 10 jun
(één zondag per maand)

Jouw reinigingsdag voor het herstel van je fysieke en emotionele balans. Een mooie warme afwisseling van yoga, meditatie en sauna. Pure ontspanning.

Tijd: 10.30 – 18.30 uur
Locatie: Centre du Lac in Pijnacker
Docent: Diverse Haagse yoga docenten
Agenda: 1 april - Jacqui, 6 mei - Fleur en 3 juni - Irene
Voor wie: Iedereen! Beginner & gevorderden, jong & oud
Hoe: Yoga gekleed in zaal met normale temperatuur
Kosten: € 77,50 met lunch en onbeperkt sauna
Aanmelden: via het digitale inschrijfformulier

Aandacht voor onszelf is van vitaal belang in ons leven in een drukke maatschappij waarin veel van ons wordt verwacht en waarin we veel 'moeten' van onszelf. Ontspanning en reiniging heeft goede uitwerking op het voorkomen van slapeloosheid, nervositeit, een opgejaagd gevoel en gespannen spieren.

Programma

Warming-up met Hatha yoga, reinigende Detox yoga zorgt voor een intense transformerende schoonmaak en we sluiten af met een vitaliserende yoga meditatie. Tussendoor is er tijd voor sauna en opgietingsrituelen voor een diepe ontspanning of kun je kiezen voor massage of beauty behandelingen. De lunch is een goed gewaardeerde culinaire onderbreking.

10.30 - 12.00u Wake-up yoga
12.00 - 13.00u sauna, massage of behandeling
13.00 - 14.00u lunch
14.00 - 15.00u sauna, massage of behandeling
15.00 - 16.30u Detox yoga
16.30 - 18.00u sauna, massage of behandeling
18.00 - 18.30u Yoga meditatie en afsluiting

Na de afsluiting kun je in de sauna blijven tot sluitingstijd en genieten van een diner voor eigen rekening.

Alle programma onderdelen zijn 'gekleed' (behalve het sauna bezoek ;-) en de yoga vindt plaats in een yoga ruimte met een normale temperatuur. Hieronder volgt een korte beschrijving van het programma.

Hatha yoga bestaat uit een actieve serie lichaamshoudingen, adem- en ontspanningsoefeningen. Yoga staat voor het samenbrengen van lichaam en geest waarin de adem een belangrijke rol speelt. Mensen die gespannen zijn, hebben vaak een oppervlakkige snelle ademhaling. Door geconcentreerd bezig te zijn met ademhalingsoefeningen wordt de adem langzamer, waardoor je je meer ontspant. Yoga biedt rust, ontspanning, bevordert de souplesse van het lichaam en vergroot de innerlijke en fysieke kracht. Hatha yoga is voor mensen van alle leeftijden. Op een plezierige manier ontwikkel je jezelf binnen de mogelijkheden die je hebt.

Detox yoga legt de nadruk op torsies die de organen en de wervelkolom doen uitwringen als een natte handdoek. Bij het terug draaien stroomt er nieuw bloed en dus nieuwe zuurstof het lichaam in. Tevens doen we een aantal reinigende ademoefeningen (Bhastrika) voor het reinigen van o.a. emoties en oude prana. In de stilte erna stroomt er nieuwe prana het lichaam is en voelt men zich frisser en helderder.

Meditatie is rust, leren waarnemen, 'zijn' in het moment en niet worden meegenomen door gedachten of emoties. Door te mediteren ontwikkelen we ons denken, doen en handelen. Er ontstaat ruimte en innerlijke rust. Mediteren heeft een positief effect op ons welbevinden in het algemeen. Een echte aanrader voor een moment van pure ontspanning en tijd voor jezelf.

Sauna en behandelingen staan omschreven op de site van de sauna. In de ochtend krijg je een rondleiding door het centrum en uitleg over het gebruik van de sauna en de positieve uitwerkingen op je gezondheid. Het verblijf in sauna en restaurant is in sauna kleding ;-). De massages of beauty behandelingen dienen separaat afgerekend te worden.

Lunch arrangement bestaat uit jus d'orange, soep, luxe broodje of salade (beide naar keuze van de lunchkaart) en onbeperkt koffie, thee, melk tijdens de lunch.

Er kunnen maximaal 16 personen deelnemen en de dag dag gaat door bij minimaal 10 deelnemers. Annulering van de dag wordt minimaal 2 dagen voor de dag van het event gecommuniceerd. Je kunt dan natuurlijk wel naar de sauna met opgietingen en behandelingen zonder yoga.

Even voorstellen

Manon Weimar (1976) heeft de Saswitha opleiding voor yoga en wijsbegeerte voltooid en kunstzinnig werken in dans, drama en beweging bij De Kleine Tiki. Sinds 2002 geeft ze met veel enthousiasme en gevoel lessen en workshops Hatha yoga, seizoensyoga en Dansyoga.
Meer info: www.vionte.nl en docenten pagina.

Jacqui Howles (1965) is Engelse en woont reeds 23 jaar in Nederland. Ze heeft diverse yoga opleidingen gevolgd zoals Hatha yoga, Ashtanga yoga, Pranayama en meer. Op haar yogaschool Sunshine Yoga in Den Haag geeft ze met passie en plezier vele soorten yoga en yoga dans.
Info: www.sunshineyoga.nl en docenten pagina.

Irene Hertogh is gediplomeerd Hatha yogadocente en masseuse. Naast haar Hatha yoga opleiding heeft zij verschillende yogacursussen in binnen- en buitenland gevolgd en heeft zich zo ook in andere vormen van yoga verdiept. Sinds 1 juli 2010 heeft ze haar eigen yoga- en massagestudio The City Retreat.
Info: www.thecityretreat.nl en docenten pagina.

Fleur Fretz (1979) kreeg de yogafilosofie vanaf haar geboorte mee. Zij volgde o.a. de hatha-yoga- en meditatieopleiding bij Osmose en diverse yogabijscholingen. De onlosmakelijke verbondenheid tussen yoga en meditatie komt tot uitdrukking in de lessen in haar yogapraktijk Fiore Osmose Yoga.
Meer info: www.fioreyoga.nl en docenten pagina.