Mindfulness & Compassie

Wanneer: vrijdag 14 februari/17u  - zondag 16 februari/14u 2025 (3 dagen/2 nachten)

Waar: Retraite & wellness centrum De Schouw, Noordgouwe, Zeeland

Wat: all inclusive retreat met 6/7 lessen, workshops of andere programmaonderdelen - 8/9 begeleide uren

 

Voor wie: voor alle leeftijden, alle niveaus, man/vrouw. Geen ervaring met yoga of mindfulness nodig

Kijk maar eens: filmpje over Wineke en wat ze doet

In de media: artikel Leven vanuit Innerlijk Weten - De Optimist

Lees de blog: "Ontspannen en weer opladen" over deze retraite

 

Verblijf: volpension met vegetarisch biologische keuken. 

Kamers: 1, 2 en 3/4 persoonskamers met eigen badkamer óf wastafel. En camping met eigen tentje, camper of caravan.
Er zijn voldoende badkamers en toiletten in het gebouw.

Tarieven: vanaf € 330 camping tot bijv. € 515 voor een 1-persoonskamer. 
Zie TARIEVEN/AANMELDEN voor prijsdetails (Zie menubalk. Desktop: boven / Mobile: onder) 

 

Vrije Tijd: wellness, behandelingen, wandelen aan zee, fietsen op leenfiets en relaxen

Wellness: sauna's, koudwaterbad, voetenbad, ontspanningsruimte, massagestoel, buitenzwembad en ligweide

Behandelingen: massage en andere behandelingen. Zie PROGRAMMA (Zie menubalk. Desktop: boven / Mobile: onder)

 

In het kort: 

Tijdens dit weekend krijg je de kans om te werken aan een gezond lichaam en een rustige geest. Met behulp van yoga, mindfulness en het model ‘De Metta Cirkel’ zul je dichter bij jezelf komen en ontdekken welke keuzes je moet maken voor een gezond en tevreden leven, zonder (onnodige) stress.

Je leert luisteren naar je gevoel, erop vertrouwen en je gaat ernaar durven handelen. Je gevoel (je hart, je intuïtie, of hoe je het ook wilt noemen), wordt je kompas. En je hoofd wordt je persoonlijke assistent om voor elkaar te krijgen wat nodig is. Dan doe je alleen nog wat bij je past en trek je aan wat bij jou hoort.

 

We maken gebruiken van eeuwenoude wijsheden en technieken uit de Yoga, de Mindfulnesstraining en de Compassietraining. Om te leren met prikkels om te gaan, en je te helpen bij jezelf te blijven, ook als het even hectisch wordt. Daarnaast maken we gebruik van het handboek De Metta Cirkel van docent Wineke van Aken. De Metta Cirkel is een vijf stappenplan voor een gezond en tevreden leven met voldoende tijd voor jezelf en voor de dingen die jou voldoening geven.  

Deelnemers over Wineke:
“Deze week was voor mij een ommekeer in mijn leven. Het voelde alsof de retraite na die week niet stopte; ik ben veel bewuster gaan leven en heb meer inzichten gekregen. Ik geniet meer en zie veel meer moois.”-Cynthia

 

“Ik ben er met een vrij open blik ingegaan en heb handvatten en antwoorden gevonden op vragen die ik zelf niet bewust had. Super bijzondere en mooie ervaring.” - Suzanne

 

"Ik heb me opengesteld en meer ontvangen dan ik had verwacht. Ik sta weer op mijn pad en voel dat alles in mezelf zit. Buiten mezelf zoeken is niet meer nodig. Ik kan mijn pad vervolgen. Wineke, bedankt voor je liefdevolle aandacht.”- Wilma B. 

Lees hier meer ervaringen van deelnemers aan Wineke’s programma’s:
 

Body & mind retraite: Dit retreat is onderdeel van een uniek concept waarin het welzijn van body & mind centraal staat. Je volgt één programma in een besloten groep en als 'special' zijn er workshops van de aanwezige docenten. Het motto is: alles mag, niets moet!

 

Andere programma's tijdens deze retraite:

Yin, restorative yoga & yoga nidra: Zelfliefde & -acceptatie - Lovely Uhlenbeek

Adem verdieping met optioneel Vital Ice IJsbad & Sauna-experience - Kim Padding