Naar zelfliefde met yoga, mindfulness en compassie

Wanneer: vrijdag 14 februari/17u  - zondag 16 februari/14u 2025 (3 dagen/2 nachten)

Waar: Retraite & wellness centrum De Schouw, Noordgouwe, Zeeland

Wat: all inclusive retreat met 6/7 lessen, workshops of andere programmaonderdelen - 8/9 begeleide uren

 

Voor wie: voor alle leeftijden, alle niveaus, man/vrouw. Geen ervaring met yoga of mindfulness nodig

Kijk maar eens: filmpje over Wineke en wat ze doet

In de media: artikel Leven vanuit Innerlijk Weten - De Optimist

Lees de blog: "Ontspannen en weer opladen" over deze retraite

 

Verblijf: volpension met vegetarisch biologische keuken. 

Kamers: 1, 2 en 3/4 persoonskamers met eigen badkamer óf wastafel. En camping met eigen tentje, camper of caravan.
Er zijn voldoende badkamers en toiletten in het gebouw.

Tarieven: vanaf € 330 camping tot bijv. € 515 voor een 1-persoonskamer. 
Zie TARIEVEN/AANMELDEN voor prijsdetails (Zie menubalk. Desktop: boven / Mobile: onder) 

 

Vrije Tijd: wellness, behandelingen, wandelen aan zee, fietsen op leenfiets en relaxen

Wellness: sauna's, koudwaterbad, voetenbad, ontspanningsruimte, massagestoel, buitenzwembad en ligweide

Behandelingen: massage en andere behandelingen. Zie PROGRAMMA (Zie menubalk. Desktop: boven / Mobile: onder)

 

In het kort: Van innerlijke criticus naar innerlijke helper.

Dit weekend gaan we een van de grootste oorzaken van stress liefdevol in de ogen kijken en op de juiste plek zetten: Je kent hem/haar vast wel: onze innerlijke criticus. Onze innerlijke criticus die voortdurend over je schouder meekijkt, die zo vaak roept dat je iets doms hebt gedaan of gezegd, die je zorgen doet maken over wat anderen van je denken, die de lat zo hoog legt waardoor je nooit echt tevreden bent over wie je bent en wat je doet, en die je zo kan opjagen en je veel meer stress bezorgt dan nodig is.

Deze criticus gaan we liefdevol opzijzetten, zodat er ruimte komt voor onze innerlijke helper. Je gaat luisteren naar het deel in jezelf dat liefdevol, geduldig, empathisch en bemoedigend is. Dit helpt je meer zelfcompassie te ervaren en te beseffen dat je goed genoeg bent. (Zelf)liefde maakt je positiever, creatiever en helpt je de juiste keuzes te maken voor een gelukkig en ontspannen leven.

We gebruiken krachtige tools zoals yoga (Kundalini, Yin, Hatha), meditatie, mindfulness, compassie en inzichten over het zenuwstelsel (versterken van de nervus vagus, geïnspireerd door de polyvagaaltheorie). Het handboek De Metta Cirkel van Wineke van Aken is ons kompas om vanuit het hart te leven.

Deelnemers over Wineke:
“Deze week was voor mij een ommekeer in mijn leven. Het voelde alsof de retraite na die week niet stopte; ik ben veel bewuster gaan leven en heb meer inzichten gekregen. Ik geniet meer en zie veel meer moois.”-Cynthia

 

“Ik ben er met een vrij open blik ingegaan en heb handvatten en antwoorden gevonden op vragen die ik zelf niet bewust had. Super bijzondere en mooie ervaring.” - Suzanne

 

"Ik heb me opengesteld en meer ontvangen dan ik had verwacht. Ik sta weer op mijn pad en voel dat alles in mezelf zit. Buiten mezelf zoeken is niet meer nodig. Ik kan mijn pad vervolgen. Wineke, bedankt voor je liefdevolle aandacht.”- Wilma B. 

Lees hier meer ervaringen van deelnemers aan Wineke’s programma’s:
 

Body & mind retraite: Dit retreat is onderdeel van een uniek concept waarin het welzijn van body & mind centraal staat. Je volgt één programma in een besloten groep en als 'special' zijn er workshops van de aanwezige docenten. Het motto is: alles mag, niets moet!

 

Andere programma's tijdens deze retraite:

Yin, restorative yoga & yoga nidra: Zelfliefde & -acceptatie - Lovely Uhlenbeek

Adem verdieping met optioneel Vital Ice IJsbad & Sauna-experience - Kim Padding