Yogameditatie & mantra zingen (MyOwnRetreat)

Wanneer: vrijdag 9 mei/17u - zondag 11 mei/14u 2025 (3 dagen/ 2 nachten)

Waar: Retraite & wellness centrum De Schouw in Noordgouwe, Zeeland

Wat: My Own Retreat yoga weekend

 

Yogameditatie & mantra zingen

Dit weekend staat in het teken van vertragen, verstilling, luisteren en klinken.

Asana 

Je leert hoe yoga houdingen een instrument kunnen zijn voor non-duaal zelfonderzoek. Je krijgt alle tijd om je lichaam in een houding te laten voegen, je lichaam werkelijk te voelen en je adem vrij te laten worden. Deze yoga nodigt uit om te komen tot een meditatieve zachtheid en open aandacht waarin je steeds meer de ruimte ervaart om luisterend aanwezig te zijn. Gebieden van spanning en verharding kunnen in deze liefdevolle aandacht eindelijk écht verzachten. Naast zachte houdingen nodig ik je ook uit tot vrije beweging op muziek en wellicht sluiten we ons weekend af met een ontspannen Yoga Nidra. 

​

Mantra en Kirtan

We zingen meditatieve mantra's. Teksten vol wijsheid zijn als een brug naar de rijkdom van stilte. Ze geven richting aan het denken en laten het denken ruimer worden. Natuurlijk krijg je de teksten uitgereikt en zal ik je begeleiden van adem naar klank. Op zaterdagavond zullen we ecstatische kirtan zingen.

​

Meditatie en Stilte 

De warmte van je open, niet oordelende aandacht zal verzet, vastzittende patronen en identificatie zichtbaar maken en doen verzachten. 

In de subtiele adem-meditaties kunnen we vertrouwd raken met de diepe stilte die altijd aanwezig is en de adem toestemming geven weer terug te keren naar haar natuurlijke stroom.

Inquiry
Inquiry is een techniek die helpt om diep af te dalen in het moment en uit de gewoonte van vaste denkpatronen te stappen. Ik stel zorgvuldig een programma samen, afgestemd op de energie van de groep en van de dag.

 

Ganga Ma

Samen mantra's en kirtan zingen is voor mij het mooiste wat er is. Het
verzacht en opent mijn hart en maakt de diepte van onvoorwaardelijke stilte zo duidelijk voelbaar. Het maakt dat ik me verbonden weet, zonder woorden en verhalen. Het is zo eenvoudig, en groots tegelijk.

 

Ik voel mij geïnspireerd door de non-duale en devotionele tradities van India en de yoga van het Kashmir Shaivisme. Klank brengt me naar stilte, en het oefenen met het lichaam laat me zien dat wat ik werkelijk ben zoveel ruimer is.

 

Na mijn 4 jarige hatha yoga docentenopleiding bij Rob Obermeijer heb ik een aantal jaar lessen gegeven in Nederland voor ik naar India ging om advaita (non-duale) filosofie te studeren en bijna dagelijks mantra met en voor mensen te zingen. Ik heb een aantal mantra cd’s uitgebracht die je kan beluisteren op Spotify.

 

Klik op My Own Retreat - Ganga Ma voor meer informatie over het programma, de docent en voor aanmelden.

 

De opbouw van het programma, het aantal lesuren, de voeding, de behandelingen en de prijzen zijn gelijk aan FIT body & mind.