Sinds jonge leeftijd liep ik rond met de vraag: 'wie ben ik?' Is wie ik ben een mengeling van gedachten, overtuigingen, gevoelens, wat ik doe en heb geleerd, of is er meer? Wie of wat ben ik in essentie? Deze vraag heeft me altijd bezig gehouden en geleid naar het pad van yoga en meditatie en later Advaita (non-dualiteit). Veel verschillende yogastijlen, meditatievormen en therapieën heb ik mogen ontdekken en beoefenen de afgelopen vijftien jaar. Door de bijzondere docenten op mijn pad werd iedere keer weer een stukje van de sluier opgelicht. Duidelijk werd dat al die aspecten in mijn leven waar ik me mee associeerde, die ik dacht te zijn, continu aan verandering onderhevig waren en dus mijn ik-beeld een zeer onstabiel en onzeker karakter gaven. Volgens spirituele leraren is het mogelijk wakker te worden uit de droomstaat van identificatie met dat wankele zelfbeeld, oftewel ego. De ideeën en illusies omtrent wie we denken te zijn te doorzien en te realiseren wie of wat we daadwerkelijk zijn. Soms word dit aangeduid met termen als Bewustzijn, stille aanwezigheid, het Absolute, spirit of het grote Mysterie. Deze woorden verwijzen naar dat wat woordeloos en tijdloos aanwezig is. Mijn fascinatie en nieuwsgierigheid brachten me bij de Advaita of non-duale overdracht van onder andere Sri Mooji, Ramana Maharshi, Nissargadatta Maharaj en Adyashanti. Met passie en vreugde deel ik het geleerde en datgene wat ervaren wordt in yogalessen, meditaties en workshops. Lees meer over Rolandjan en ​Being Home op zijn website www.beinghome.nu of klik op de foto.

Ingvild is gespecialiseerd in HET INNERLIJKE WERK. De weg vinden in onze Binnenwereld. De wereld van voelen, van denken, van zijn, van ervaren. Krachtig zijn en je vrij voelen van binnenuit. In ons leven worden we behoorlijk goed opgeleid in het omgaan met de buitenwereld, maar terwijl we ons leven leiden, lijkt het steeds moeilijker te worden om onze weg te vinden in dat innerlijke deel van onszelf. We verliezen het contact.​ Beweging van de geest en van het lichaam zijn sleutelelementen om onze weg terug te vinden naar een verbonden innerlijk en uiterlijk leven en om onze gezondheid in stand te houden terwijl we ons krachtig en vrij voelen. ​Dit wordt samengevat in wat Ingvild noemt: LEVENSGEZONDHEID [om het leven in zijn volledige expressie in een bewuste staat te belichamenvan natuurlijk zijn] ​Ingvild heeft een talent om spiritualiteit, emotioneel werk en wetenschap te verbinden met een heel nuchtere benadering. En het vertalen van 'het Weten' naar wat het betekent in ons dagelijks, menselijk leven. ​Ingvild: "Wij mensen, we zijn goed in het begrijpen van concepten, hebben inzichten en worden steeds intelligenter. Maar al die intelligentie kan pas in wijsheid worden vertaald als we belichamen wat we DENKEN te begrijpen.We moeten het integreren in ons zijn en ons doen.​ Daarmee bedoel ik: leef je kennis, oefen je concepten, vallen en falen en struikelen en weer opstaan ​​en weer vallen enzovoort. Zeg JA tegen het leven. JA om het leven door je heen te laten gaan. Om het leven te voelen, om het leven te belichamen." ​Het doel is om de innerlijke oefening voorbij de geest en de fysieke oefening voorbij de beweging te brengen en alles om te zetten in een context van persoonlijke ontwikkeling die je laat ervaren WIE JE BENT en je VOLLEDIGE potentieel ontgrendelt. Ingvild creëert in haar lessen een samenspel tussen kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Tussen uitdaging en inkeer. Met als doel het steeds iets bewuster te worden van eigen lichaam en geest. Het lichaam een tool om de geest beter te leren kennen, en omgekeerd. Daarbij zoekt ze samen met de mensen in haar lessen naar de beste manier om de houdingen voor ieders eigen lichaam te costumizen. Na jarenlang yoga te hebben beoefend als anker van rust en inkeer in haar hectische leven als theaterproducent, was het tijd om de ervaring door te gaan geven. Ingvild heeft meer dan 700 uur aan Hatha, Vinyasa en Yin Yoga Teacher training gevolgd met specialisaties op het gebied van anatomie, fysiologie, fascia, (chackra)meditatie en mindset. In haar lessen combineert ze deze kennis met haar jarenlange ervaring van werken met groepsdynamiek en talent coaching. Waardoor de yogabeoefening verder gaat dan de houdingen en een middel wordt om dichter te komen bij wie je bent en waar je werkelijk toe in staat bent. En altijd met een speelsheid. Lees meer over Ingvild op haar website www.ingvildmolenaar.com of klik op de foto.

Martin (1957) is al vele jaren een veelgevraagd Taiji/Qigong docent. Door zijn toegankelijke, eenvoudige werkwijze is hij in staat elke groep enthousiast te maken en tot bewegen te motiveren. Zijn workshops en trainingen worden steeds bekender en kenmerken zich door toepasbaarheid, herkenbaarheid, relativeringsvermogen en vooral ook humor. Zijn streven is het beste uit de schatkamers van verschillende oosterse culturen terug te vertalen naar het leven en denken van de westerse mens. Lees meer over Martin op zijn website www.chichoice.nl of klik op de foto.

Myrna geeft nu ruim 20 jaar met passie les in Mindfulyoga, Meditatie, Vinyasa en nu ook Healingyoga. Ze is Her-innering’s mentor voor zowel particulieren als bedrijven. Ze blijft zich met liefde ontwikkelen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en leiderschap. Tijdens haar danscarrière kwam ze in Thailand in aanraking met Yoga. Wat dit met haarzelf en haar lichaam deed wilde ze delen met zoveel mogelijk mensen. In 2007 is ze begonnen met haar eigen yogaschool in Zaandam, Yogadreams. Yogadreams bestond uit 1 zaal en een lounge, groeide met de jaren in kleine stapjes en Myrna groeide mee, van yogajuf tot ondernemer. Van Yoga naar Yogi. Nu is Yogadreams gevestigd in een monumentaal pand - een voormalig weeshuis - met vier fantastische ruime zalen en twee knusse loungeruimtes in het hartje van Zaandam. Myrna heeft een heel team docenten met hun eigen specialisaties om haar heen en kan rekenen op een groep mensen die haar in de alledaagse gang van zaken ondersteunen. Yogadreams geeft gecertificeerde yoga docentenopleidingen zoals Yin en Vinyasa, want de droom om haar yoga en bewustwording’s ervaringen met zoveel mogelijk mensen te delen, die staat nog steeds aan de basis van alles wat ze onderneemt! Myrna's specialisaties: - Her-innering’s Mentor (zelfliefde- intuïtie -overvloed) - Mindful yoga & Meditatie - Zachte vinyasa flow - Kernwaarden - Healingyoga - Persoonlijke ontwikkeling “Yoga voor mij is zoveel meer dan alleen maar de houdingen. De houdingen zijn slechts een middel om te komen tot ZIJN" - Myrna van Kemenade Lees meer over Myrna op haar website www.yogadreams.nl of klik op de foto.

Afke is een echte levenskunstenaar. Afke is een energieke en enthousiaste docent met een gezonde portie levenservaring. Tijdens haar vele reizen en drukke roerige leven was Yoga altijd haar houvast om even lekker te gronden en terug te keren bij haar authentie. Yoga heeft haar geholpen om echt weer haar eigen pad te vinden vol liefde en vrijheid. Graag wil ik het doorgeven, het goede gevoel wat je krijgt van Yoga en wat daar uit voortvloeit: liefde voor ieder levend wezen op aarde! Afke is gecertificeerd Hatha Vinyasa Yoga docent 500+ Teacher Training. Haar leraren zijn o.a. Rusty Wells, Sharon en David van Jiva Mukti Yoga New York en Patrick en Gösta van SvahaYoga, Olop Arpipi (Iyengar), Joe Weston (respectful communication), Saida Desilets (Jade Egg), Ka Wah Choy (Healing Tao) en Sarah Powers (Yin Yoga). Daarnaast heeft ze de afgelopen jaren een flinke verdieping gemaakt in bodywork, vrouwenwerk, Tantra en sensueel lichaamswerk. Lees meer over Afke op haar website www.afke.org of klik op de foto.

Inge begon met meditatie toen ze begin twintig was. Als filmstudente was ze op zoek naar meer gemoedsrust en naar 'Truth', wat haar tot meditatie leidde. Ze studeerde aan Brahma Kumaris, Rigpa (Sogyal Rinpoche) en beoefende Vipassana-meditatie. In 2000 ontmoette Inge haar eerste yogadocent Katiza Satya Ivulic, die haar uitnodigde voor een yogales en de yogareis begon. Slechts een paar jaar later schreef Inge zich in voor een lerarenopleiding bij Katiza en Hilary Brown om haar begrip van de yogapraktijk en filosofie te verdiepen. Hoewel ze daarna een beetje les had gegeven, voelde ze zich pas echt klaar om les te gaan geven tijdens een tweede training in 2005. Vanaf het begin van haar yogavakantie ontwikkelde Inge een zeer sterke zelfbeoefening. Ze gelooft dat echt weten en begrijpen voortkomen uit ervaring en zelfonderzoek. Haar focus lag lange tijd op (Ashtanga) Vinyasa yoga, maar ze studeerde ook andere variaties. In 2009 kreeg Inge een ongeluk waardoor ze geen enkele vorm van sterke fysieke yoga kon beoefenen. Toen ontdekte ze Yin-yoga (en herstellende yoga), wat haar hielp genezen. Ze had het gevoel dat ze yoga en haar filosofie op een heel nieuw niveau had herontdekt. Het bleek een zegen te zijn. In 2012 was Inge volledig hersteld en begon ze fulltime yoga te geven. Door Yin yoga te geven, vond ze haar stem, waardoor ze de kans kreeg om te vertragen en dieper te duiken. Ze houdt ervan om verhalen te vertellen, gebruikmakend van wat boeddhistische leringen en levenservaring om studenten mee te nemen op een innerlijke reis - een die ze alleen doet. Naast lesgeven geeft Inge Ayurvedische Yoga Massages. Momenteel studeert ze Yogatherapie (Swastha).

Ik zou mezelf omschrijven als een liefdevolle persoon, met een wervelende energie die ik liefst dansend, helend en reizend vormgeef. Als kind al danste ik volop om expressie te geven aan mijn innerlijke beweging en dat doe ik nog steeds. Mijn interesse in het menszijn leidde tot de keuze om Psychologie en laten Llichaamsgerichte Psychotherapie te gaan studeren en begrip te krijgen voor het ego. Daarna wilde ik doordringen tot meer wezenlijke aspecten en kwam ik op het spirituele spoor. Vanuit een diepe innerlijke stilte, door de jaren heen vergaard, stromen hart en ziel, hoofd en handen meer op één lijn. Ik begeleid mensen sindsdien vanuit een holistisch en transpersoonlijk perspectief en met een breed scala aan methodieken waarbij ik oog heb voor verschillende lagen van bewustzijn. Ik ben gediplomeerd A&O psycholoog, lichaamsgericht therapeut (Energetic Intergration Therapy), facilitator voor sjamanistische rituelen, professioneel aurareader en reisbegeleider. In Ede houdt ik mijn praktijk voor bewustwording & groei. Magische reizen, die ik samen met Theo leidt, is voor mij een uitdrukking van mijn kernmissie: het brengen van licht en liefde, respect, puurheid en vreugde in een verbinding waardoor magie kan stromen. Lees meer over Erica op haar website www.ericavanriet.nl of klik op de foto.

Net als bij de meeste (hoog) sensitieve mensen heeft iemand anders (mijn coach) mij een paar keer moeten inwrijven dat ik hoog sensitief ben. Ik wist wel dat ik gevoelig was, maar had het nooit zo serieus genomen. Gelukkig kreeg ik met yoga en mindfulness meditatie de tools in handen om van mijn gevoeligheid mijn kracht van te maken. Geenthousiastmeerd door deze prachtige methodes, besloot ik te gaan studeren bij de beste leraren, ik volgde jaarlijks meerdaagse stilteretraites en schreef me in voor yoga-, mindfulness- en compassietrainers-opleidingen. Daar leerde ik naar mijn gevoel te luisteren in plaats van ertegen te vechten (maar wel zonder mijn hoofd te verliezen, want ik wilde met beide benen op de grond blijven staan). Ik ging mijn behoefte aan rust serieus nemen, leerde met prikkels omgaan en ontdekte hoe ik meer ruimte kon creëren voor mezelf en voor de dingen die mij voldoening gaven. Daardoor verdween een hoop stress, werden mijn relaties diepgaander en genoot ik veel meer van de dingen die ik deed en de mensen waar ik mee was. Zo kon ik stap voor stap mijn leven vormgeven op een manier die bij mij – als hoog sensitief persoon – past. In plaats van steeds maar probeerde te voldoen aan de verwachtingen van anderen. En toen leek op mijn pad te komen waar ik zo naar had verlangd. Ik richtte mijn eigen praktijk MettaMind op om met coaching, trainingen en retraites, de wijsheden te delen die mij zoveel rust, geluk, liefde en voldoening hebben gebracht. En deel daarvan heb ik ook opgetekend in mijn boek De Metta Cirkel. Inmiddels heb ik bijna 1.000 mensen mogen begeleiden in hun pad naar een mindful leven. Achteraf gezien, heb ik altijd al naar mijn gevoel geluisterd. Als introvert hoog-sensitief kind in een gezin met extraverte intellectuelen, moest ik wel luisteren naar mijn ‘eigen-wijsheid’ om keuzes te kunnen maken waar ik gelukkig van werd. Ik geloof dat we allemaal wat gelukkiger zouden zijn als we meer op ons gevoel, (ons hart, onze intuïtie of hoe je het ook wilt noemen), zouden durven te vertrouwen. Maar dan wel zonder je hoofd te verliezen. Weten wanneer je hart spreekt en wanneer je hoofd, en weten wanneer je waar naar moet luisteren, is makkelijker dan je denkt. Er is geen studie voor nodig. Het is geen rocket science. Je hoeft ook niet blindelings charismatische goeroes te volgen, Er is een eenvoudige praktisch en concrete methode voor die ik (deels) heb beschreven in het boek ‘De Metta Cirkel’. Als je dit eenmaal in de vingers hebt, zijn er geen twijfels en zorgen meer. Dan durf je voor jezelf te kiezen, dan weet jij hoe je wilt leven en kun je gelukkig zijn. Lees meer over Wineke op haar website www.mettamind.nl of klik op de foto.

“Lange tijd leefde ik vooral vanuit mijn hoofd. Ik kon niet genieten van seksualiteit en had een vertekend en negatief lichaamsbeeld. In de afgelopen 11 jaar is hier enorm veel in getransformeerd. Dat waar ik naar opzoek was (verbinding en vertrouwen) heb ik gevonden in mijn lichaam. Mijn lichaam is nu mijn thuis, wijst mij de weg en laat mij feilloos weten als ik afwijk van mijn eigen waarheid. Sensualiteit is voor mij onze natuurlijke staat van zijn die voor iedereen is weggelegd.” Roos is moeder van twee prachtige dochters, Mara (2016) en Elisa (2017). Sinds 2015 begeleidt zij vrouwen bij de weg naar binnen met Sensual Yoga. Roos ziet het als haar missie om de heiligheid rondom vrouw zijn, moeder zijn, seksualiteit en relaties weer terug te brengen. Roos heeft jaren in spirituele gemeenschappen gewoond in India, Italië en Guatamala. Zij heeft een achtergrond als Zijnsgericht Therapeut en heeft jarenlang trainingen gevolgd op het gebied van lichaamswerk en vrouwelijke seksualiteit. Lees meer over Roos op haar website www.sensualyoga.nl of klik op de foto.

Als yogadocent, maar ook in het algemeen in het leven, is mijn intentie groei en heling. Het dichter bij jezelf komen en de ontdekking van wie en wat je waarlijk bent, voorbij alle identificaties. Dit is iets wat mij altijd heeft gefascineerd. De vraag: ‘Wie ben ik werkelijk?’ ​Mijn lessen zijn gericht op dit thuiskomen. Zachtheid, zorg en liefde voor jezelf. Naar binnen luisteren om zo tot nieuwe inzichten te komen. Het ontvankelijk zijn voor innerlijke leiding. Rust en ontspanning. Zijn, in plaats van doen. Naast mijn liefde voor yoga heb ik nog een andere liefde: muziek. Jarenlang ben ik gitaardocent geweest. En ik ben ook singer-songwriter. Daarom neem ik altijd graag mijn gitaar mee naar de les en speel ik yoga mantra’s en eigen liedjes om jou te ondersteunen in jouw proces van naar binnen keren.

Esther is zo’n persoon waarbij je je meteen op je gemak voelt. Door haar open en rustige houding laat ze mensen vol vertrouwen uitdagingen aangaan waarvan ze vooraf niet wisten dat ze dat konden. Maar ook begeleidt ze jou in een proces van loslaten, durven en je innerlijke kracht terugvinden of versterken. Dit kan 1 op 1, maar werkt nog mooier in een groep. De verbinding die je met elkaar voelt als je samen extreme uitdagingen aangaat zijn heel bijzonder en geven je een enorme kracht. Nadat Esther 10 jaar geleden haar eerste ijsbad en ademsessie ervaring had, was ze meteen gegrepen. Na onderzoek op internet kwam ze uit bij de Wim Hof Methode. Al snel volgde een fundamentals workshop en er volgde een periode van jaren waarbij de methode steeds meer een onderdeel van haar leven werd. Ooit de grootste koukleum en na een periode waarin haar energieniveau steeds lager werd, boekte ze een Wim Hof Methode winter experience naar Polen. Ze ging dippen in bevroren rivieren, beklom een berg, in bikini, bij een temperatuur van -15°C en ervaarde mind blowing ademhalingssessies. Nu voelt ze zich energieker, sterker en gezonder dan ooit tevoren. En gunt dat iedereen! Inmiddels werkt ze als gecertificeerd Wim Hof Methode instructeur en volgt een opleiding tot leefstijlcoach. Ze heeft vele mensen de voordelen van de kou laten ervaren en diepgaande ademsessies verzorgd. De missie van Esther: ‘Laten zien, en vooral voelen, hoe jij met jouw eigen innerlijke kracht zo veel meer kunt bereiken dan je denkt’. Lees meer over Esther op haar website www.estherkoorn.nl

Thirza is een veelzijdige yogini die alle talenten die zij bezit heeft weten om te vormen tot een combinatie wat haar uniek maakt in haar werk. Thirza: "Wanneer ik nadenk over wie ik ben, kan ik daar niet een eenduidig antwoord op geven. Ik ben een verscheidenheid aan dingen, een verscheidenheid aan verschijningen en niet te vatten in slechts een paar zinnen op een website. Mijn zoektocht in dit leven begon al op zeer jonge leeftijd. Van huis uit werden wij heel vrij gelaten in hoe we in het leven wilden staan en wat we wilden geloven. Dat maakt dat ik vrij was om vanuit mezelf het leven te leren kennen. Vanaf mijn kindertijd ben ik me al bewust van de mens en dat er vele facetten bij de mens hoorden. Het zichtbare en niet zichtbare, het uitgesprokene en vooral hetgeen niet uitgesproken wordt, de verschillende niveaus van ons mens-zijn, de verschillende gebieden: lichaam – geest – emotie, lichaam – ziel – spirit. Welke namen je er ook aan geeft. In de loop van mijn leven heb ik vele opleidingen gedaan. Ik houd van studeren en alle opleidingen die ik heb gedaan hebben me rijker en wijzer gemaakt. Uiteindelijk heb ik alle informatie, kennis en ervaringen weten samen te brengen en te vermengen met wie ik ben. Zo heb ik mijn manier van werken weten te vormen tot iets dat heel dicht bij mij staat. In mijn werk laat ik mezelf zien. Van mijn kracht tot mijn kwetsbaarheid. En altijd verbonden." Thirza runt haar eigen bedrijf, Tharpa, waar ze niet alleen yogalessen aanbiedt, maar tevens werkt als (vitaliteits)coach/counseler, Thai Yoga masseur, en (co)trainer bij een erkende post HBO coachopleiding. Lees meer over Thirza op haar website thirzavandehoef.nl of klik op de foto.

Anouk is een intuïtieve, doortastende coach, - trainer, - facilitator en yogadocent en ademwerker. Zij heeft in de afgelopen 11 jaar ruim 13.000 mensen mogen begeleiden op hun pad van persoonlijke groei en -effectiviteit. Haar missie is om individuen te ondersteunen om terug aan het roer van hun leven te komen en persoonlijk leiderschap en -effectiviteit te vergroten. Haar passie ligt op het gebied van persoonlijke groei, vitaliteit en het ondersteunen van bewustzijnsontwikkeling middels energetisch lichaamswerk en het faciliteren van transformerende bewustzijnsprogramma’s voor groepen. Al op relatief jonge leeftijd nam Anouk een ‘diepe duik’ in de persoonlijke ontwikkeling en ontdekte in dat proces al snel haar diepgewortelde passie voor persoonlijke groei. Sindsdien laat ze zich in haar eigen ontwikkeling leiden door haar innerlijke kompas en dat heeft haar verdieping gebracht in vele facetten van het ondersteunen van bewustzijnsgroei. Onder anderen de opleidingen lifecoaching, teamcoaching, trainer/facilitator, transformational coaching, energetisch lichaamswerk, intuïtieve ontwikkeling, ademcoaching, breathwork biohacker en diverse yogaopleidingen maken Anouk samen met haar jarenlange ervaring van het werken met mensen die meer uit zichzelf willen halen, tot de veelzijdige en pure coach die ze nu is. Anouk Smulders ondersteunt anderen de weg terug te maken naar hun kern en verbondenheid te creëren met wie ze werkelijk zijn. Om los te laten wat niet meer dient en vanuit contact met eigen behoeftes en verlangens keuzes te maken. Ze combineert de meest krachtige technieken uit transformational lifecoaching, yoga en diverse vormen van lichaamswerk. Voor het ademwerk heeft Anouk een enorme passie, dit omdat het als geen andere tool zoveel ondersteuning biedt om de transformatie (terug) naar jezelf te kunnen maken. Lees meer over Anouk op haar website www.lifebizz.nl of klik op de foto.

Inmiddels heb ik al meer dan 30 jaar yoga ervaring met heel diverse yoga opleidingen waaronder: Raja yoga, Hatha yoga, Yin yoga, Asthanga yoga, Yoga Nidra, Yoga-therapie. Ook heb ik veel gereisd naar onder andere Guatemala waar ik een tijd bij de Maya’s leefde en kennis mocht maken met de ongelofelijke kracht van het Sjamanisme. De Aboriginals in Australië leerden me over het land en vooral over het Stil Zijn. De Maori’s in Nieuw-Zeeland hebben me de oerkracht laten zien. De Spanjaarden hun passie voor Flamenco dansen en de Canadese First nation people hun creativiteit en rituelen. In het magische India leerde ik de eenheid ervaren binnen alles wat daar gebeurt. Ik volgde naast vele Yoga opleidingen, meerdere opleidingen op het gebied van coaching, persoonlijke- en spirituele ontwikkeling: The Journey, Sjamanisme, Consious connected breathing, The work, NLP, Esoteric healing, Life coaching, Mindfulness en nog veel meer. Daarnaast was en is het leven zelf toch wel de beste leermeester. 'Het leven gebeurt je terwijl je andere plannen maakt' is zeker op mij van toepassing. Zonder dat het een bewuste beslissing was van mijn kant, veranderde mijn leven en verzorg ik nu al een aantal jaren Yin yogalessen en docentenopleidingen, verdiepingstrainingen, workshops en retraites.Daarnaast werk ik als freelancer communicatiemanager in het bedrijfsleven. Lees meer over Ingrid op haar website www.ingridgroot.com of klik op de foto.

Het yoga-pad van Merel Maria begon zo’n twintig jaar geleden met het lezen van de autobiografie van Paramahansa Yogananda en de Bhagavad Gita. Rond haar 20e levensjaar liet ze zich initiëren in Kriya Yoga in de leraren-lijn van Yogananda en begon ze met mediteren. Toen ze na haar universitaire studie tegen een chronische blessure en burn-out aanliep, bood Yin Yoga uitkomst. In de jaren erop schoolde ze zich als yogadocent in Yin Yoga, Restorative Yoga, Ademcoaching, meridianenleer (TCM) & Mindfulness. Rond dezelfde tijd kwam Geweldloze Communicatie op haar pad, een methode waarin compassievol en oordeelloos bewustzijn wordt gebracht naar behoeften en de natuurlijke stroom van levensenergie - in relatie met zowel onszelf als met anderen. Ze volgde jarenlang trainingen in GC en geeft inmiddels cursussen op basis van GC. Ze verweeft dit in haar yogalessen middels lichaamsgerichte compassionate inquiry. In aanvulling hierop verdiepte Merel zich in de therapeutische werking van de plant-medicijnen ayahuasca en psilocybine truffels. Ze faciliteert plant-medicijn ceremonies en geeft yogalessen in combinatie met een lage dosering psilocybine en ceremoniële cacao. Het centrale thema’s in wat Merel biedt zijn transformatie, leven vanuit ons ware zelf en (her)verbinding met ons lichaam, elkaar en de aarde. Lees meer over Merel op haar website www.merelmaria.com of klik op de foto.

Het is Inge’s passie een vrijplaats te creëren waarin je jouw eigen wijsheid en waarheid ontdekt. Ze begeleidt je bij het openen van lichaam en geest, bij het losmaken van dat wat je tegenhoudt en bij het creëren van een intieme relatie met jezelf en de wereld om je heen. Inge is coach, onderneemster, massagetherapeut en docent. Inge heeft jarenlange ervaring in het begeleiden bij persoonlijke ontwikkeling en veranderprocessen. Begonnen in de sportwereld als trainer en manager zocht ze haar weg naar authenticiteit in yoga, sjamanisme, tantra en vele, uiteenlopende, trainingen in persoonlijke ontwikkeling, zoals systemisch werk, energetisch lichaamswerk, Human Design & Gene Keys. Radicale eerlijkheid is het thema in haar leven en haar werk. Ze kan feilloos aanvoelen waar energie stagneert en begeleidt je liefdevol, op unieke wijze, naar een meer authentiek en vrij leven. Lees meer over Inge op haar website www.fireofwaya.com of klik op de foto.

Kim (1978) is zo iemand die elke situatie tot een ervaring maakt om mee te ont-wikkelen. Opgegroeid als ondernemersdochter heeft ze geleerd hard te werken. Nog steeds met veel energie leeft ze nu vooral vanuit de plek van harT-werken. Haar hart ligt bij persoonlijke ontwikkeling en leiderschap, mensen een mate van regie laten ervaren zonder dat het als controle voelt. Ze schenkt zelfregulerende tools en vertrouwen waar ze een leven lang mee verder kunnen. Polariteiten is wat je bij haar kan verwachten. Niet in een hokje te plaatsen, alles verkennend. Mannelijke & vrouwelijk, hard & zacht, warm & koud, donker & licht, lachen & tranen. In haar werk ont-moet je het allemaal om in het midden je eigen wijze pad te vinden. Kim beheerst de finesse om iemands talent in korte tijd waar te nemen maar het gaat niet om wat een ander ziet het gaat er om wat je zelf voelt en daar begeleid ze je graag in. "Waarin jij ontdekt, alles zit al in jou en je bent al jouw beste versie!” Ze volgt opleidingen bij de beste in hun vak zoals Patrick McKeown van Oxygen Advantage, Max Ström, Wim Hof, Kasper van de Meulen, Ralph Moorman, Vilna van Betten, Deva Yama en velen meer. Met een sausje van het boeddhistische 8-voudige pad, microdosing institute & yoga-spirit een eclectisch* aanbod. *Beter bekent als fijn-bij-elkaar-geraapt-zootje Lees meer over Kim op haar website www.n-ice.world of klik op de foto.

Ik heb een groot deel van mijn leven in de natuur doorgebracht. Als kind volgde ik mijn eigen stroom en intuïtie en kwam ik op de mooiste plaatsen. Als marinier heb ik prachtige plaatsen bezocht over de hele wereld, geleerd van sjamanen en indiaanse stamhoofden en de wijsheid van de natuur benut om mensen te laten vertrouwen op zichzelf en de natuurlijke omstandigheden. Bij Defensie werkte ik als marinier, sportdocent, revalidatiecoach, manager, personeelsadviseur en begeleidde ik zorg na missies. Eén van zijn grootste drijfveren was steeds mensen het beste uit zichzelf te laten halen. Vroeger in hun sportprestaties en herstelvermogen, nu in hun persoonlijke en spirituele groei. Ik heb spirituele en sjamanistische opleidingen genoten en begeleid mensen graag op deze voor mij zo natuurlijke manier. Samen met Erica begeleid ik al weer bijna 15 jaar meditaties, workshops en spirituele reizen. Lees meer over Theo op zijn website www.magischereizen.nl of klik op de foto.

Jethro Rahajaan (1984) begon in 1998 met breakdance en werd een jaar later uitgeroepen tot meest belovende 'b-boy' van Nederland. Breakdance opleidingen waren er toen nog niet, het grootste gedeelte heeft hij zichzelf aangeleerd. Een paar jaar later begon Jethro met lesgeven, voornamelijk aan kinderen. Hij heeft aan honderden kinderen in heel Nederland de beginselen van breakdance geleerd. Door zoveel te werken met kinderen heeft hij een geheel eigen methodiek ontwikkeld. Breakdance is en blijft zijn passie, en ook momenteel geeft hij daar nog les in. Naast breakdance leerde Jethro vele andere dans- en bewegingsvormen, zoals popping, locking, hiphop, housedance, capoeira, tai chi, yoga en acrobatiek. Toen hij eenmaal in 2015 met Ecstatic Dance in aanraking kwam, veranderde er iets. Hij bevond zich ineens op een dansvloer met rugzak vol met 'moves', maar wist niet meer hoe hij zich moest bewegen. Totdat hij volledig intuïtief begon te bewegen... Hij werd in 2016 gevraagd om Ecstatic Dance openingsceremonies te begeleiden bij Odessa en begon zich toen te verdiepen in het 'van hoofd naar lijf gaan', om mensen zo goed mogelijk een diepe dansreis in te leiden. Tegenwoordig doet hij dit nog steeds heel graag en hij is ook DJ geworden, om zo zelf een volledige dansreis aan te kunnen bieden. Ook hij heeft sinds een kort een dansschool geopend in Amsterdam waar hij o.a. zijn eigen ontwikkelde intuitieve dansvorm 'love for the floor' geeft. Naast al dit danswerk is Jethro inmiddels bijna 6 jaar bezig met massagetherapie. Lees meer over Jethro op zijn website www.dance2advance.teachable.com of klik op de foto.

Danny is al ruim 10 jaar bezig met bewustwording en energie. Hij heeft diverse opleidingen in België en Nederland gevolgd om zich te verdiepen in zijn hoog sensitiviteit en hoe mensen door bewust te zijn van hun gedrag dingen kunnen veranderen. Hij wilde begrijpen hoe hij zichzelf daarin kon beschermen en leren zichzelf te zijn in de dynamische wereld waarin we leven. In de opleiding 4 dimensioneel Bodywork en Levenskunst heeft hij veel kennis opgedaan van de Oosterse geneeskunde, TAO, Shiatsu, CTN en hoe het menselijk lichaam werkt. Hierin heeft het begrijpen wat de echte reden dat mensen bepaalde vragen of klachten hebben, hem enorm geraakt. Door te snappen wat de echte reden is, kan je tot de kern komen van het vraagstuk en het oplossen en veranderen. Daarnaast heeft Danny ruim 20 jaar gewerkt bij grote multinationals als Unilever en heeft hij zijn hoog sensitiviteit kunnen toepassen en ontwikkelen in diverse seniormanagement rollen en veel ervaring opgedaan in het leiden van grote teams, het coachen van mensen en leiderschap. Met name het helpen van mensen en achterhalen wat de echte reden van vragen en klachten is, is wat hem drijft. In zijn workshops combineert hij zijn kennis van Oosterse geneeskunde en business ervaring en traint, coacht en begeleidt hij mensen zodat ze meer energie hebben en hun vraagstukken kunnen oplossen. Altijd staat daarin de vraag centraal, wat is de echte reden dat mensen bepaalde klachten hebben. “Zolang ik me kan herinneren, ben ik al hoog sensitief, zag ik dingen die anderen niet zagen en was ik bezig met het helpen van mensen. Twee jaar geleden, aan de rand van het zwembad in Turkije, kwam de vraag voorbij: “Wat wil je nu echt?”. Op dat moment heb ik het besluit genomen om mijn hart te volgen door spiritualiteit en het helpen van mensen te combineren in de vorm van trainingen en coachings.” Lees meer over Danny op zijn website www.landeninjelijf.nl of klik op de foto.

Marije gelooft er in dat yoga en oefeningen die gericht zijn op het verdiepen van de verbinding met jezelf, ook de banden met anderen en de wereld versterken, en zo een zinvoller leven bevorderen. Haar manier van lesgeven benadrukt de impact van gedeelde beweging en ademhaling. De impact van samenzijn.  Met een aangeboren gevoel van nieuwsgierigheid en speelsheid creëert Marije in haar lessen een ontspannen sfeer. Yoga doe je niet om een doel te bereiken, yoga doe je om 'het doen'. Marije is altijd bereid om te leren en geïnspireerd te raken. Voor haar gaat het niet om het vinden van antwoorden; het gaat om het stellen van de juiste vragen. Ze houdt ervan om in het bos te wandelen en te zwemmen in de natuur.  Ze leest graag en luistert naar podcasts. Het liefst is ze met mensen om wie ze geeft; haar familie en haar vrienden. Marije's yoga reis begon in 2001 in de sportschool van de Universiteit van Amsterdam en sindsdien is ze een toegewijde leerling. Onderweg is ze geïnspireerd door een groot aantal invloedrijke leraren, waaronder Claudia Pradella, Petri Raisanen, Shiva Rea, Anat Geiger en nog vele anderen. Marije geeft les in Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga en Mindfulness voor kinderen en tieners. Ook geeft zij Svastha Yoga Therapy. Sinds 2019 is ze Zen-student. Lees meer over Marije op haar website Soefiya yoga

Vanaf mijn allereerste ontmoeting met yoga, bijna 20 jaar geleden, blijf ik nieuwsgierig en enthousiast om meer te ontdekken over de yogatraditie, de impact die yoga heeft op het lichaam en hoe het dient als een hulpmiddel om de geest te temmen. Gedurende mijn jaren van beoefening heb ik geleerd van verschillende briljante en toegewijde leraren, die allemaal een yogazaadje in mij hebben geplant dat mijn passie voor yoga tot op de dag van vandaag voedt. Meer dan wat dan ook is yoga voor mij een levensstijl; een geschenk dat ik koester en deel met anderen door middel van lesgeven. Het is mijn bedoeling om anderen te inspireren om yoga te beoefenen, zodat ook zij de schoonheid, vreugde en voordelen die het te bieden heeft kunnen ervaren. Ik geef lessen in Vinyasa Yoga, Ashtanga (Mysore) Yoga en Pranayama, met als doel studenten te helpen ruimte en openheid in hun lichaam te vinden, vitaliteit te behouden, zelfs in moeilijke tijden, en hun beoefening met een open geest en een glimlach te benaderen! “Whatever your interests in life, explore them, nurture them, and keep them alive. Stay curious, open, and willing to try new things. Keep that spark in your life and remember to have fun along the way.” - Daniela Agius Meer over Daniela lees je op haar website YoginiDan

Dieke heeft al sinds zij zich kan herinneren een nieuwsgierigheid en fascinatie voor hoe je als mens tot je eigen kern en geluk kan komen. Hoe kun je puur, zuiver leven en gelukkig zijn? Zij heeft dat onderzocht langs de wegen van oude Oosterse helende vormen zoals Ancient Thai Massage, en Yoga, later werden tantra, sjamanisme en persoonlijke ontwikkeling deel van haar ervaring en kunde. Dieke geeft deze wijsheid en ervaring door in haar programma’s waarin zij yoga en persoonlijke ontwikkeling combineert. Dieke geeft nu in Nederland en buitenland cursussen en workshops. In haar programma’s deelt Dieke verschillende vormen om uit ons hoofd, in ons hart te komen, en van daaruit te ontspannen en contact te maken met onze eigen essentie en met elkaar. Lees meer over Dieke op haar website www.womensalchemy.nl of klik op de foto.

Tom is een danser, dansleraar en groepsfacilitator, mede-oprichter en facilitator van Ecstatic Dance Amsterdam, eigenaar en manager van Sadhana Dance. Tom geeft de afgelopen 12 jaar les en maakt dans en is ook meester in danstherapie. "Ik zie mezelf als een improvisator, ik dans om te ontdekken, te verkennen en te herstellen. In de laatste jaren richt mijn dans zich meer op het verkennen van beweging met bewustzijn en dit is wat ik graag deel. Of het nu in dansimprovisatie is, werken met een partner, diep in een authentieke beweging of hoog en hoger in een extatische vorm van dansen ". Lees meer over Tom op zijn website www.tomgoldhand.com of klik op de foto.

"Ik ontdekte de kracht van mindfulness in een periode van veel stress. Toen ik een meditatietraining volgde ervoer ik niet alleen verlichting in mijn klachten, minder stress, minder gepieker en rsi klachten, maar ook dat ik er een gelukkiger en stabieler mens van werd. Er was een zaadje geplant wat uiteindelijk leidde tot mijn mindfulness trainerschap. Door de jaren heen volgde ik verschillende mindfulness opleidingen en bezocht ik retraites in verschillende landen." "Mindfulness leert mij beter om te gaan met de hectiek van alledag en simpelweg gelukkiger te zijn. Het delen van deze vaardigheid is dan ook mijn voornaamste drijfveer om mindfulness trainer te zijn." Zohair Elabd is gecertificeerd mindfulness leraar en oprichter van ZoMindful. Met een team van mindfulness trainers verzorgt Zomindful in Amsterdam e.o. mindfulness- en vervolg trainingen voor particulieren, in onderwijs en bedrijfsleven. Daarnaast verzorgt Zohair weekend- en week retraites waarin de mindfulness vaardigheid opgedaan, verdiept en verbreed kan worden. Naast trainer is Zohair mindfulness opleider en heeft hij samen met Frits Koster en Lidewij Severins de opleiding tot MVMC-trainer (Mindfulness Verdiepen en Mindful Communiceren) opgezet. Buiten zijn werk als mindfulness trainer is Zohair werkzaam als projectleider en docent op het MBO waar hij een project leidt dat sociaal en duurzaam ondernemerschap bij jongeren stimuleert. Ook was Zohair een periode gemeenteraadslid in Amsterdam en werkte hij jarenlang in het bedrijfsleven. De ervaringen die hij opdeed in de verschillende bedrijfstakken neemt hij mee in zijn mindfulness leraarschap. Lees meer over Zohair op zijn website www.zomindful.nl of klik op de foto.

Skadi begon haar passie voor beweging al op een jonge leeftijd. Als kind leerde zij al vroeg experimenteren met het menselijk lichaam waardoor ze op elf jarige leeftijd in het NL jeugdteam voor Gymnastiek belande. Na drie jaar van intense trainingen en wedstrijden moest ze haar olympische droom laten gaan vanwege verschillende blessures aan haar linkerhand. De vele operaties en fysiotherapie die ze moest ondergaan, maakten haar bewust van het menselijk lichaam en het helende werking ervan. Haar persoonlijke ervaring en de wil om mensen te helpen zorgden ervoor dat ze 1995 Mensendieck ging studeren en vele jaren als therapeut heeft gewerkt in verschillende ziekenhuizen en revalidatieklinieken. Skadi nam haar eerste yogales in 2003 en was direct geïnspireerd. In 2004 voltooide ze de Vinyasa yoga docentenopleiding bij Yoga Moves (Utrecht) en begon aan een persoonlijke reis naar Mysore, India. Hier werd verliefd ze op Ashtanga Yoga. In die periode was ze in de gelegenheid om te leren van de verschillende leden van de Jois-familie (Sri K Pattabhi Jois & Saraswathi Jois) en verdiepte ze haar practice. Tevens had ze ook het voorrecht om Gabriel Azoulay te ontmoeten die haar de principes van Yin Yoga leerde. “ Het voelde voor mij alsof ik het beste van beide werelden had (de yin en de yang)” In 2006 besloot Skadi Yin Yoga te studeren waar ze zowel bij Paul Grilley (500 HR) als Sarah Powers de Teacher Training heeft volbracht. Ze heeft deelgenomen aan verschillende workshops en intensief gewerkt met internationale docenten zoals Saraswathi Rangaswamy, Manju Jois, Dharma Mitra, Radha & Pierre, Kino MacGregor, Russty Wells, Lino Miele, Petri Raisanen en vele anderen. Skadi reist regelmatig naar India voor persoonlijke verdieping. Skadi is een geboren leraar en geeft je met haar unieke en speelse manier van lesgeven de handvatten voor een levenslange yoga practice. In 2014 bracht Skadi haar eigen Yin Yoga boek “ Yoga geeft ruimte” en leidt ze regelmatig Yin Yoga Teacher Trainings en retreats in het buitenland. Ze is gespecialiseerd in Ashtanga, Vinyassa en Yin Yoga. Daarnaast heeft zij in 2015 de cursus Magnified Healing volbracht en studeerde ze 2018 bij Petri Raisanen de Finse Healing technieken. Lees meer over Skadi op haar website www.skadiyoga.com of klik op de foto.

Jasmijn Koelink (1983) is een Yoga Alliance® erkende docent. Ze geeft al jaren wekelijkse lessen en leidt een van de meest gerenommeerde yoga docentenopleidingen in Nederland. Daarnaast geeft ze retraites, gespecialiseerde workshops en 1-op-1 sessies. ‘Yoga verbindt mij met mijn fysieke mogelijkheden. Ik merk dat de manier waarop ik met mijn lichaam omga, weerspiegel hoe ik mentaal en emotioneel in het leven sta. Hoe het met mij op dat moment gaat -en dat maakt het een volledige beoefening. En élke keer is anders. Het fascineert en inspireert me – en dat deel ik graag met jou! Steeds vaker kreeg ik het verzoek van mijn studenten om online lessen aan te gaan bieden. Dit is mijn antwoord op die behoefte. Op You Tube kun je gratis sessies volgen of je kunt een cursus aanschaffen en onbeperkt toegang krijgen. Ik bied bovendien gerichte oplossingen voor onder andere rugklachten, slapeloosheid en stress. Lees meer over Jasmijn op haar website www.jasmijnkoelink.com of klik op de foto.

Lotte (1976) werkt full-time in haar praktijk: Uit Handen, Praktijk voor Massage en Bewustwording. Zij geeft massages op therapeutische basis en ter ontspanning. Zij werkt oa. met bewegingseducatie, lichaamsbewustwording, Mindfullness, meditatie en diverse massage technieken zoals Trager® Approach, holistische massage, Lomi Lomi Massage en fascia therapie. Verder geeft ze diverse massage cursussen, met als specialisatie Lomi Lomi Massage. Ze verzorgt tevens sessies trans-persoonlijke psychotherapie; dit is een ervaringsgerichte gevoelstherapie. Iedereen kent wel periodes waarin hij tegen van alles aanloopt en het gevoel heeft vast te zitten. Het is dan fijn als iemand mee kijkt en je begeleidt naar inzichten en heling in jezelf. Zo kunnen onbewuste belemmeringen uit het verleden plaats maken voor contact met je (authentieke) zelf en de mensen om je heen zodat het weer gaat stromen in je leven en je steviger in je schoenen komt te staan. Lees meer over Lotte op haar website www.praktijkuithanden.nl of klik op de foto.

Fleur is niet alleen yogadocente maar ook holistisch coach op het gebied van beweging, levensstijl en voeding. Ze ondersteunt jou in het (her)vinden van een duurzame manier om je welbevinden te verbeteren. Ze stimuleert je om bewust in contact met jezelf te zijn en in je leven te staan, zodat je vanuit je eigen kracht en op een veilige wijze kunt voortbewegen. Naast haar kennis over (plantaardige) voeding en een gezonde levensstijl kan Fleur je ook begeleiden om je adem te benutten zodat je veerkrachtig blijft in lichaam en geest. Voor Fleur is yoga een manier om in het moment te zijn. Ze ervaart bewust ademen als haar thuisbasis, als een toevluchtsoord om zichzelf in balans te houden, zodat ze ten volste kan leven. Fleur heeft diverse lerarenopleidingen gevolgd en geeft sindsdien yogales, workshops en retraites. Door haar interesse in de adem is haar manier van lesgeven gericht op anderen inspireren ook hun adem te benutten met verschillende ademhalingstechnieken die simpel en effectief zijn. Daarnaast focust ze op een veilige (anatomische) manier van bewegen en geven haar instructies ruimte om zelf te ontdekken en te ervaren hoe dit jouw lichaam ondersteunt. Fleur geeft op een warme en open manier les, ze oogt sterk en geaard. Ze is een toegankelijke docente die jouw welzijn graag verder verdiept. Lees meer over Fleur op haar Instagram @studio.fleur.de.vie

"Ontspanning, rust, beweging, plezier, inspiratie, bewustwording en gezonde leefstijl. Dit zijn allemaal elementen van deze retraite die ik zie als belangrijke onderdelen van ons leven. Jarenlange kennis, ervaring en zeker ook passie worden hierin samengebracht." Eva is 25+ jaar bezig op het gebied van een gezonde leefstijl. Ze is een levensgenieter en voor velen een voorbeeld van gezond leven. Dat wat voor haar heel erg gewoon is, blijkt voor veel mensen een grote inspiratie te zijn. Ze is geïnspireerd door dit leven, iedere dag, ieder moment. Het lichaam, haar functioneren en hoe we goed voor haar kunnen zorgen, is voor haar een super inspirerende reis. Door haar eigen (noodzakelijke) zoektocht is zij zich vanaf haar tienerjaren gaan verdiepen in het menselijk lichaam en een gezonde levensstijl. “Het zou zo fijn zijn als er een duidelijk antwoord is op een (specifiek) gezondheidsprobleem”. Maar helaas is het leven niet zo simpel als dat. Deze zoektocht heeft haar gebracht tot een holistisch perspectief op het leven, ons lichaam en gezondheid. In deze retraite gaan we kijken naar hoe we gezonder kunnen leven en hoe we relaxter kunnen verblijven in ons eigen leven en lichaam. Voor iedereen werkt dit weer anders. Eva reikt veel inspiratie aan die bruikbaar is voor thuis, voor het dagelijks leven! Ze is afgestudeerd milieuantropologe (Ma en Drs) en heeft al 25+ jaar verschillende opleidingen, trainingen en cursussen gedaan op het gebied van Yoga, massage, (vitaliteits-) coaching, ademtherapie, familieopstellingen, (sexual) embodiment, somatic movement, sjamanisme, (healing) Tao, Ayurveda, ayurvedische voeding en leefstijl. Haar kennis en ervaring deelt ze op een down to earth, liefdevolle, sprankelende en wijze manier. Lees meer over Eva op haar website www.moveinhealth.nl of klik op de foto.

Een vrolijke, energieke yoga- en sportinstructrice met jarenlange ervaring als groepslesinstructeur. Al sinds 2008 geeft Karin met passie trainingen om mensen te motiveren tot een gezondere leefstijl. Iedereen op zijn of haar eigen niveau. Karin: ‘Ik vind het belangrijk dat iedereen zich veilig en prettig voelt in de groep. Van jong tot oud, man en vrouw, gevorderd of beginner. Ik bied daarom voor iedereen verschillende opties voor de oefeningen aan. Zodat je of heel intensief of juist wat rustiger kunt trainen. Plezier staat voorop!’ Karin is een gecertificeerd Pilates, Power Yoga, Body Balance® en Body Attack® instructeur. Ze gelooft in de gouden driehoek van kracht, cardio en flexibiliteit in combinatie met meditatie om zo je lichaam en geest in topconditie te brengen. Leuk weetje: haar eerste kennismaking met yoga was tijdens een retraite van Fit, Body & Mind. Kort daarop besloot ze om zelf de opleiding tot yoga instructeur te volgen en richtte haar bedrijf Kara Yoga op. Zij biedt o.a. outdoor bootcamp & yoga lessen aan. Zij is daarnaast ook orthomoleculair voedingsdeskundige, groepslesinstructeur en personal trainer. Lees meer over Karin op haar website www.karayoga.nl of klik op de foto.

I took my first yoga class in 2009 as a form of physical therapy to help recover from an injury. But I quickly realized there was much more to yoga than just the physical benefits. I was instantly drawn in by the connection between mind and body and how yoga led me to be more in tune with myself and the world around me. With a consistent practice of more than 10 years, I am dedicated to living yoga on and off the mat, and to sharing my knowledge and passion for yoga with those around me. ​My teaching style focuses on the connection between movement, alignment and breath in order to move the body and find stillness in the mind. I believe yoga teaches us how to build strength and resilience on the mat which we can carry with us into our everyday lives. I encourage students to find stillness and softness even in challenging moments. Yoga is a process of self discovery and inquiry. It teaches you how to live and be in your own body and mind. So most importantly, I encourage you to tune into yourself, to listen to your own body, and find what works best for you. Lees meer over Caitlin op haar website Flow with Caitlin